Серые дни. Тяжелые дни. Развивающие нас дни.
Однажды в гости к моей семье пришел стресс на несколько часов. Хотя нет, не однажды. Конечно, такие ситуации случались и ранее. В последнее время они случаются все реже. Поэтому я немного расслабляюсь и даю слабину. Как говорят классики: «Никогда такого не было и вот опять».
Почти все дни недели у Андрея запланированы. Он знает какое мероприятие за каким будет проходить. Как я рассказывала ранее, периодически мы с Андреем используем визуальное расписание, которое сильно улучшает качество нашей жизни. В нем мы как раз договариваемся о плане действий на следующий день, если что-то будет происходить иначе. О расписании можно почитать тут: https://vk.com/polina_kuzmina?w=wall715882_8212%2Fall.
Если вдруг что-то меняется внезапно и этот вопрос мы не проработали, изменение вызывает сильнейший стресс у Андрея. Слово сильнейший я использую намеренно, внезапное изменение для Андрея – катастрофа! Как мне казалось ранее, я научилась работать с такими ситуациями, но не тут-то было. Я вновь была не подготовлена.
Причиной нашей с Андреем «дискотеки» была отмена мероприятия (назовем его «батуты»), которое Андрей любит, к которому привык, от которого получает удовольствие. И все бы ничего, если информация поступила бы заранее. Но обстоятельства сложились таким образом, что отмена была за несколько часов до начала.
И я вдруг растерялась. Я уже не вспомнила, что надо бегом придумывать новый план и рисовать его в визуальном расписании, договариваться с Андреем о замене действий в этот день, заинтересовывать его другой деятельностью. Из головы вдруг все вылетело. А Андрей тем временем уже вторую сотню раз повторял «а потом батуты».
Представьте себе сильно возбужденного мальчика, ему страшно, глаза огромные, страх наполняет его с ног до головы, даже до кончиков ушей. Руки начинают дрожать, он судорожно ждет от меня ответа. И ответ этот должен быть только один: «Да, потом батуты». Фразу «а потом батуты» повторяет первый, второй, третий десяток раз. И так далее, и еще, и еще… И, кажется, это не закончится никогда… В голове туман, так организм «закрывается» от стресса.
Тут любой живой человек не выдержит такого накала. Не выдержала и я. На какое-то время я выпала из процесса. Потом, подышав немного, начала действовать (к сожалению не совсем правильно).
Итак, что НАДО было сделать сразу:
1. На вопрос «А потом батуты?» надо обязательно отвечать «Да, потом батуты». Но обязательно дополнять когда. В момент срыва фраза «нет, сегодня батуты нет» вызывает дополнительный стресс, Андрей еще больше себя накручивает. Надо говорить: «Да, потом батуты. 18 января (ткнуть пальцем в календарь) батуты». Тогда Андрей сразу начинает успокаиваться. Но и тут повторений информации может быть не один десяток раз.
2. Доставать визуальное расписание, вспоминать, что Андрей любит метро и спасаться, например, этими инструментами. В момент срыва мотиватор должен быть сильнейшим. Одним из самых любимых.
Наша с Андреем «дискотека» продолжалась около трех часов. Я отвечала «нет» и Андрей с новой силой повторял «а потом батуты». Меня это сильно раздражало. От этого начала болеть голова, работала голова значительно хуже. Часа через 2 – 2,5 удалось Андрея вытащить покататься в метро и он стал медленно успокаиваться.
Я же после поездки посреди белого дня уснула на пару часов. Помню, что такую усталость я испытывала очень давно. Эти срывы высасывают всю энергию из тела, все мысли, все идеи…
Становишься пустой интеллектуально, эмоционально, физически. Будто есть оболочка, а содержимого нет. Только тяжесть в руках, в плечах, в ногах. И пустота. Чувствуешь себя безжизненной картонной коробкой. И все серое кругом.
На тот момент усугубила мое состояние ситуация на работе. Было время, когда я тратила довольно много своих ресурсов, но почти не видела результата. Учитывая, что я являюсь единственным кормильцем в семье, результаты на работе для меня просто жизненно необходимы. Впрочем, результаты нужны всем людям.
Важную роль в таких ситуациях играет мощное и уравновешенное плечо партнера. Все же, как ни крутись, каждой твари по паре. Без качественного (если можно так сказать) мужчины женщине выживать крайне сложно.
Но после бури всегда (рано или поздно) наступает тишина и спокойствие. Прошло время, мы успокоились, сделали выводы, нашли решения. В теории такие ситуации делают меня умнее, находчивее. Но для меня крайне необходимо вовремя восстанавливать свои силы.
Как я восстанавливаюсь:
1. Сон. Сон однозначно лечит и душу, и тело.
2. Вода. Попить воды, сходить в душ, принять ванную. Если бы еще бассейн, тоже хорошо.
3. Тренировки. Хоть я и забиваю часто, но после них я чувствую себя на подъеме.
4. Ну, и еще кое-что. Да, это необходимо, это приятно, это лечит. Если, конечно, качественно и с чувством. 😊
Друзья, поделитесь вашими историями и вашими приемами восстановления. От этого не будет так одиноко и печально как бывает в минуты грусти и тоски.
#особеннаяжизнь #жизньдругих #жизньособенных #аутизм #дети #инвалидность #РАС #мыможем #антонтутрядом #особыедети
